Todos os
seres vivos podem e devem tomar água, já que o corpo humano é composto por 70%
desse líquido. Uma pessoa sobrevive sem se alimentar por muitos dias, mas sem
hidratação pode morrer em poucos dias, afirma Camila Torreglosa,
nutricionista do Hospital do Coração (HCor – SP).
Limpar
toxinas do organismo, melhorar a hidratação do ouvido, nariz e garganta e
melhorar o transporte de nutrientes nas células são alguns dos benefícios
propiciados pela ingestão de água.
O fato é que nosso corpo nem sempre é capaz de fazer a diferença entre fome e sede, assim, ao bebermos água quando sentimos fome, pode provocar uma diminuação no nosso apetite e, ao satisfazer sua sede de manhã cedo com um copo bem cheio de água, você será menos tentado a beber outras bebidas que são ricas em açúcar, calorias e cafeína.
O hábito de
tomar água em jejum pela manhã, todos os dias, é um hábito muito saudável e,
como resultado, pode trazer vários
benefícios à saúde, mas segundo especialistas, tão ou mais importante que beber
água em jejum pela manhã, é manter o corpo hidratado ao longo do dia. Mas, afinal, qual a quantidade de água que uma
pessoa pode beber por dia?