Ano Novo: respire, pense e aprecie ...

Você cai,
você levanta,

você comete erros,

você vive,
você aprende.

Você é humano.
Você não é perfeito.

Você foi ferido, mas sobreviveu.

É um precioso privilégio estar vivo para respirar, pensar, apreciar e para perseguir as coisas que você ama.

Às vezes há tristeza em nossa jornada, mas também há muita beleza.

É preciso dar um passo após o outro para chegar lá, mesmo quando estamos magoados, pois nunca sabemos o que nos espera ao virar a esquina.

Feliz Ano Novo!

Fonte:

Autor desconhecido
Tradução livre by Saltitando com as Palavras

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De repente os fogos de artifício

anunciam que o ano novo chegou  

e o ano velho ficou para trás.

De repente o champagne borbulhante 

anuncia que o ano novo chegou 

E o ano velho desapegou. 

   De repente os seres humanos, 

Se enrolam num abraço apertado

 E sussurram: Feliz Ano Novo! 

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Papai Noel, Contar ou não Contar sua identidade para as Crianças?

Em Dezembro as festividades natalícias começam a ser preparadas e as crianças , mais do que ninguém, ficam ansiosas, afinal  de contas Papai Noel está chegando com um saco cheio de presentes para distribuir entre aqueles que se comportaram bem. Entretanto, no meio desse clima de alegria surge a temida questão: Contar ou não contar  a identidade do Papai Noel para as crianças?

Mas como seria o Natal se não houvesse a magia ou a ilusão do Papai Noel?

☺ Não haveria a magia e o brilho no olhar das crianças ansiosas para; descobrir o que o bom velhinho deixou debaixo da árvore;

☺ Não haveria a alegria ou choradeira das crianças ao sentarem no colo do bom velhinho; 
               

☺ Não haveria mais a correria das renas com o bom velhinho para que o bom velhinho não chegue atrasado;

E com certeza, nós, os grandinhos, não estaríamos correndo para driblar as dificuldades e poder proporcionar esse momento de magia aos pequeninos.

São três fases na vida do homem:

quando ele acredita no Papai Noel;

quando ele é o Papai Noel;

e quando ele se parece com o Papai Noel.

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Batata, o Alimento Versátil que faz bem à Saúde.

A batata é um dos alimentos mais nutritivos e fundamentais no mundo e mantém um papel importante na culinária do cotidiano. Versátil e de fácil acesso, a batata é um alimento que não pode faltar em sua refeição. Muito nutritivo, esse tubérculo é uma das mais ricas fontes de amido, vitaminas, minerais, fibras alimentares e  é a 4ª fonte de alimento mais consumido no mundo, superado apenas pelo arroz, trigo e milho.

A batata tem bastante água, vitamina B1 (essencial para o crescimento e estimulante do apetite), vitamina B2 (importante para a pele e para combater infecções), Vitamina C e alguns sais minerais, principalmente potássio. Como é pobre em proteínas e gorduras (apenas 0,1 g/100 g) e não tem colesterol, a batata é um alimento de fácil digestão e  recomendado para pessoas que precisem de dietas com baixo teor de colesterol. Em restaurantes, fast foods e bares é a porção mais consumida, de acordo com estudos.

Um dos  segredos de seu sucesso é a grande diversidade na combinação  de pratos, como acompanhamento de qualquer tipo de carne, ave, peixe, ou substituindo o arroz ou macarrão. É também muito usada como salada, sopa, purê, pão, bolo salgado e as famosas batatas fritas ou french fries, que é um sucesso mundial entre todas as idades.

A fé é como plantações de batatas,

só se tornam visíveis quando chega a hora da colheita.

— Samara Oliver

Toda segunda-feira é meio começo, meio preguiça, meio esperança...

Vivemos num mundo com uma grande diversidade de gostos e opiniões, no entanto, uma delas é quase unânime para a maioria das pessoas: não gostar da segunda-feira.  Em verdade, se avaliarmos bem, nossas segundas-feiras são tão estressantes quanto os demais dias úteis da semana, com exceção da sexta, porque dá início a outro final de semana! Aliás, é também pela proximidade com a segunda-feira ou com o trabalho em si que as pessoas costumam não ser tão fãs das noites de domingo.  

Mas verdade seja dita, pelos excessos dos fins de semana,  após aquele churrasquinho, a pipoca do cinema, as cervejas, os refrigerantes, a pizza, o pastel na barraquinha de praia,  aquele brigadeiros e tudo mais que nos damos direito a comer, é natural que nos sintamos menos saudável, cansados  e mal-humorados às segundas-feiras.

Toda segunda tem pelo menos um bom dia que é dito com

alegria por alguém que encontrou o seu amor

no final de semana, e pelo menos um que é dito

com tristeza  por alguém que perdeu o seu,

ou porque ele se foi,  ou porque o amor perdeu a graça.

By Adriana Falcão

Câncer de Mama: Vamos falar sobre isso?

Embora possa ser um tema difícil de tratar, falar abertamente sobre o câncer de mama pode ajudar a esclarecer mitos e verdades e, com isso, aumentar a chance de enfrentamento da doença.  

Um em cada três casos de câncer pode ser curado se for descoberto logo no início. Mas muitas pessoas, por medo ou desconhecimento, preferem não falar no assunto e acabam atrasando o diagnóstico.

No Brasil, desde 2010 o INCA (Instituto Nacional de Câncer) participa do movimento conhecido como Outubro Rosa que, desde a década de 1990, celebra anualmente e compartilha informações sobre o câncer de mama, promove a conscientização sobre a doença, proporciona maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento, contribuindo assim para a redução da mortalidade.

As Mulheres mais poderosas do mundo aderiram a Campanha  "Outubro Rosa"! Mês que simboliza a Luta pela Conscientização e Prevenção do Câncer de Mama.

Participe você também, fazendo seus exames de

mamografia e consultando seu médico!

Sua saúde é seu maior BEM!

Paz Mundial, a Medalha de Ouro dos Jogos Olímpicos.

Com os Jogos Olímpicos acontecendo, nosso coração se enche de orgulho e esperança, ao lembrar o caminho que cada atleta trilhou para chegar a uma olimpíada.

Horas, dias, semanas e anos de treinamento em busca da perfeição com o objetivo de ganhar o reconhecimento mundial: uma medalha de ouro, prata ou bronze.

Querendo ou não, os jogos servem para lembrar que com trabalho duro e fé em si mesmo as possibilidades são infinitas.

Não importa a modalidade, a nação representada, importa (sim) apenas apreciar o que significa persistência e superação de limites.

E, quem sabe, apesar dos conflitos espalhados ao redor do mundo, esta Olimpíada, inspirada pela tradição criada pelos Jogos Olímpicos da Antiguidade — quando guerras eram suspensas para permitir a viagem dos atletas à cidade grega de Olímpia — possa ser uma importante ferramenta para promover a união entre os povos.

Despertar e manter em cada um de nós o espírito de luta, garra e superação de cada atleta, deve ser o objetivo de cada cidadão, não a luta por um reconhecimento individual, mas sim por uma medalha única e universal: A Paz mundial.

Paz Mundial, a Medalha de Ouro dos Jogos Olímpicos.  

Blog Saltitando com as Palavras

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Olimpíadas, jogos olímpicos, medalha de ouro, medalha de prata, medalha de bronze, Rio de Janeiro, 2016.
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A maior parte dos esportistas traz consigo uma história

de superação. Falta de infraestrutura no país,

infância sofrida e outros problemas são frequentes na

trajetória dos grandes campeões, que nunca se deixam

abater e superam todos os obstáculos que apareceram,

aparecem e aparecerão diante deles.

Como Viver, o que Fazer e como Ser, eu Aprendi no Jardim de Infância.

Ao sair para o mundo é sempre melhor darmos as mãos

 e ficarmos juntos.  É necessário abrir os olhos

 e perceber que as coisas boas estão dentro de nós!

O texto abaixo do escritor americano Robert Fulghum  nos leva a refletir sobre a importância de ser criança.  Está ali, nos anos mais tenros de nossas vidas,  boa parte do que verdadeiramente importa na vida,  aliás, sempre esteve, mas a gente não percebe. 

Lutei para escapar da infância o mais cedo possível.

E assim que consegui, voltei correndo pra ela.

— Orson Welles

Triste é Não Sentir Nada.

A gente pode entristecer-se por vários motivos ou por nenhum motivo aparente,  a tristeza pode ser por nós mesmos ou pelas dores do mundo,  pode advir de uma palavra ou de um gesto,  mas que ela sempre aparece e devemos nos aprontar para recebê-la, porque existe uma alegria inesperada na tristeza,  que vem do fato de ainda conseguirmos
  senti-la.

Não é triste mudar de ideias,

triste é não ter ideias para mudar.

— Barão de Itararé

Mitos e Verdades sobre Exercício Físico

São muitas as dúvidas de quem está querendo ficar de bem com o espelho e, é claro, com a saúde. Diante de tantas informações  circulando pela internet, revistas e outros meios de comunicação, é natural que surjam muitas dúvidas em separar o que é mito e o que é verdade na hora de iniciar um Programa de Exercício Físico, sem contar que o que é bom para uns pode não funcionar para outros.

O primeiro passo para quem deseja iniciar um Programa de Exercício Físico é fazer uma avaliação física,  antes da programação das atividades físicas, para que um profissional da área possa avaliar e, a partir daí, montar um Programa de Exercício Físico de acordo com a necessidade individual.

Atividade física não é apenas uma das mais importantes

chaves para um corpo saudável — ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica.

 — John F. Kennedy

Palavras Escritas Sobrevivem ao Tempo, Atravessam Séculos, Gerações...

Se me disseres que me amas, acreditarei. Mas se escreveres que me amas, acreditarei ainda mais.

Se me falares da tua saudade, entenderei. Mas se escreveres sobre ela, eu a sentirei junto contigo.

Se a tristeza estiver a te consumir e me contares, eu saberei. Mas se a descreveres no papel, o seu peso será menor.

Assim são as palavras escritas: possuem um magnetismo especial, pois libertam, acalentam, invocam emoções.

Elas possuem a capacidade de, em poucos minutos, cruzar mares, saltar montanhas, atravessar desertos intocáveis.

Muitas vezes, infelizmente, perde-se o autor, mas a mensagem sobrevive ao tempo, atravessando séculos e gerações. Ela marca um momento que será eternamente revivido por todos aqueles que a lerem.

Lembre-se:

Quem escreve, constrói um castelo; quem lê, passa a habitá-lo.

Palavras Escritas Sobrevivem ao Tempo, Atravessam Séculos, Gerações...  

Autor: Desconhecido

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Palavras, poder, escrita, saudade, amor,tristeza, montanhas, mares, desertos. 

Algumas coisas não podem ser escritas.

Não por falta de vontade,

 mas por falta de palavras.

— Kléber Novartes

Feliz Dia das Mães!

Desde pequeno a gente escolhe:

O melhor amigo.

A comida preferida.

O melhor lugar para passar as férias.

A cor da roupa nova.

Aí,  a gente cresce e escolhe a profissão:

Uns decidem ser jornalistas.

Outros advogados.

Outros querem ser professores...

A gente escolhe a cor do cabelo.

O estilo musical.

E assim a gente se molda e se adapta.

Ama e é amado.

Hoje o dia é dedicado a ela.

Que apoia e incentiva nossas  escolhas ao longo da vida.

Mesmo que,  para ela,  a gente seja a única escolha,

a vida toda!

FELIZ DIA DAS MÃES!

Fonte:

Autor: desconhecido

Enviado por: Silvia by email.

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Mãe, feliz dia, escolhas, vida, pequeno, amigo, férias, profissão.

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Após ter filho, toda mulher se transforma,

é investida do dom da maternidade,

da missão que transcende.

Ganha misteriosa intuição, vence tempo e espaço,

tem seu canal comunicativo com a prole, pressente...

— Augusto Matos

Fazer o que gosta ou aprender a gostar do que faz?

Desde pequenino o ser humano é incentivado a buscar o que gosta, já que especialistas dizem que uma das maiores fontes de infelicidade está em não fazer o que se gosta de fazer.

Assim, fazer o que se gosta parece ser fundamental para o sucesso pessoal e profissional.

Segundo estudiosos, descobre-se a real vocação através do que se gosta de brincar na infância. Em outras palavras, a ideia é que na infância brinca-se mais com o que realmente se gosta e, quem sabe, essa seja a razão pela qual muitos sabem do que realmente não gostam  e, isso é quase tudo o que sabem, já que não sabem do que realmente gostam. 

É bem provável que o segredo do sucesso

 seja fazer bem feito aquilo que nos disponibilizamos

 a fazer, já que a capacidade de receber, aprender e aplicar conhecimento

 é o que torna cada indivíduo único.

Autor: desconhecido

Dengue, Chikungunya e Zika: Prevenção e Combate!

Os casos de zika e microcefalia no Brasil aumentaram a preocupação com a picada do mosquito Aedes aegypti, o mesmo que transmite também os vírus da dengue e da febre chikungunya.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) a emergência exige uma resposta urgente e única, com vigilância máxima pelos governos de todo o mundo. A decisão deve acelerar ações internacionais de cooperação (com financiamento e envio de pessoas) e de pesquisa.

Mobilize sua família! Divulgue e participe da luta contra o Aedes aegypti! Lembre-se: Um mosquito não é mais forte que um país inteiro!

Participe!

Cuide de cada pedacinho de sua casa

Com o mesmo entusiasmo que cuida da vida alheia,

Encare esta batalha contra o vírus Zika!

Lembre-se:

 Um mosquito não pode vencer uma nação inteira!

 Blog Saltitando com as Palavras

Grafia de Datas

É comum termos dúvidas na hora de redigirmos uma carta, um texto, uma redação, uma simples mensagem ou até mesmo quando participamos do ENEM, vestibular ou qualquer concurso. 

Aliás, mesmo sem perceber, todos  nós “tropeçamos” no português, e não poucas vezes. Pensando nisso, fizemos uma pesquisa em sites especializados e, aos poucos, publicaremos algumas dicas com o objetivo de evitar alguns dos erros mais comuns no nosso dia a dia.

Grafia de datas.

►Existem três possibilidades para abreviar a grafia de datas:

• com traço:  28-12-1945.

• com barra:  12/11/2002.

• com ponto:  21.10.2004.

Se depois de eu morrer,

 quiserem escrever a minha biografia,

Não há nada mais simples

Tem só duas datas

 a da minha nascença e a da minha morte.

Entre uma e outra coisa todos os dias são meus.

— Fernando Pessoa

Samba, Dança, Carnaval, Emagrece, Saúde

O samba não encanta apenas os brasileiros, apaixonados pelo ritmo, mas também turistas do mundo todo. 

Esse gênero musical que especialmente no carnaval faz a alegria de todos, nunca sai de moda e é um dos ritmos que proporciona bem-estar, queima calorias e melhora o condicionamento físico,   é uma boa opção para quem deseja levantar a autoestima, manter a  forma, emagrecer e ainda de sobra, proteger o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.

Conhecido como uma das principais manifestações culturais populares brasileiras, o samba, foi criado pelos descendentes de africanos trazidos pelo regime escravista português, ganhou fama e forma principalmente no Rio de Janeiro, com nomes como Clementina de Jesus, Zé Ketti, Nelson Cavaquinho, Elton Medeiros, Adoniran Barbosa, Cartola e tantos outros.

Samba Dança, Dança Samba-

Na vida a gente samba, 

Na vida a gente dança,

Só não pode deixar de sambar direito,

Para não dançar na dança.

By Hélène Françoise

Viver é tão Simples. Então, Viva Feliz!

Por que será que os adultos complicam tanto a vida? Viver é tão simples! Pelo menos, deveria ser.

“Desta vida só se leva a vida que se levou”. Esta é uma, entre outras, das citações que encontramos num pequeno manual, aparentemente, para crianças, mas que pode e deve ser lido por quem quer assumir uma atitude positiva diante da vida.  Mas que tem a ver as crianças com tudo isso? Bem... as crianças sabem que o dia de hoje jamais voltará. Por isso, não desperdiçam nenhum segundo dele.

A vida esconde  nos lugares mais simples

sua grande beleza,

que revela qual o significado  de porque persistimos

 em continuar vivendo.

— Pablo Neruda