Depois de
encarar um dia intenso de trabalho, o maior desafio é não deixar o tédio tomar
conta. Assim, por mais que sua jornada seja puxada, é possível começar outra
etapa agradável e energizante após o expediente.
O primeiro
passo é saber que, quanto mais vontade você sentir de ficar parada, mais é hora
de se mexer.
A rotina faz a gente se acomodar e, por isso, é essencial incluir
atividades prazerosas no seu dia a dia como tocar um instrumento, fazer
artesanato, cozinhar para a família ou iniciar um esporte.
Quando o trânsito
estiver caótico, uma dica é voltar para casa ouvindo uma música agitada que
prepare você para o clima da ginástica. Isso evita permitir que o estresse do
tráfego a impeça de malhar ou fazer alguma outra atividade, aconselha o psicobiólogo Ricardo
Monezi, da Unifesp.
Inspire-se! Decida-se Já!
Um
curso de idiomas pode abrir várias possibilidades a sua vida. Nas
aulas, você esquece as preocupações, aprende uma nova língua, conhece gente
nova e ainda aumenta as chances de melhorar na carreira.
Aposte nas Artes,
Pintura, crochê, dança, música, entre outras artes, são excelentes antídotos
contra o estresse. Uma boa ideia é convidar as amigas para praticar junto com
você. As sessões ficam animadas e você nunca vai querer faltar.
Aposte nas Artes,
Pintura, crochê, dança, música, entre outras artes, são excelentes antídotos
contra o estresse. Uma boa ideia é convidar as amigas para praticar junto com
você. As sessões ficam animadas e você nunca vai querer faltar.
Alguns benefícios para
começar a se mexer hoje!
• Eleva a
autoestima;
• Reduz o
estresse e afasta a depressão;
• Melhora o
humor, o fôlego, a disposição e a qualidade do sono;
• Ajuda na
manutenção do peso;
• Aumenta o
controle da glicemia em diabéticos;
• Diminui a
pressão arterial em hipertensos;
• Melhora
os níveis de gordura no sangue, triglicérides e colesterol;
• Previne a
osteoporose;
• Faz bem
ao coração;
• Acelera o
metabolismo.
A dica é mudar
algumas atitudes, sair da rotina e investir
mais em atividades prazerosas que farão você se sentir renovada e tornarão seu
dia a dia mais especial, tornando sua
vida e a de todos à sua volta, bem melhor!
Atividades Prazerosas Relaxam e
Recarregam as Baterias!
Fonte: Viva Mais
Blog Saltitando com as Palavras
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