Então, que tal respirar, inalar o que é bom e liberar o que
é ruim. Hoje é tempo de focar em você mesma! Confira algumas dicas:
✨ Exclua toda a negatividade
que você vê em suas contas de mídia social.
Se você realmente não quer excluí-las porque sabe que isso vai causar mais drama do que vale, basta silenciá-las! A negatividade gera negatividade, então dê um passo para trás e não escolha mais olhar para ela.
✨ Lave o rosto. Eu
sei que pode parecer uma tarefa chata ou entediante, mas isto fará você se
sentir revigorada e limpa. Aplique uma
máscara facial, beba um pouco de chá e relaxe um pouco. Seu corpo vai agradecer.
✨ Permita-se fazer uma coisa que você queira
fazer por dia. Faça algo em que você está pensando ou porque isso te deixa
feliz. Se for fazer as unhas, agende um horário. Se for comprar um novo livro, simplesmente
compre-o. Mime-se com a única coisa que você
tem guardado dentro de si ou então não teve tempo de fazer.
✨Faça aquilo que está sobrecarregando
sua mente. Se for pagar uma conta que está na sua mesa, pague-a. Se
estiver que trocar aquela lâmpada queimada, troque-a.
✨Modifique sua rotina diária. Se você
costuma comer ovos no café da manhã, tenha aveia. Se você costuma assistir TV
antes de dormir, tente ler ou meditar. Tente fazer novas mudanças em sua vida
para mudar um pouco as coisas, mesmo que sejam apenas pequenas mudanças.
✨ Saia! Vá correr!
Mas se correr não é sua praia, saia para uma boa caminhada. O ar fresco e a
vegetação fazem maravilhas por você.
✨ Alimente-se de maneira
mais saudável. Encontre algumas opções e tente comer apenas alimentos
saudáveis por uma semana
inteira. Preste atenção ao
seu corpo e veja como você se sente muito melhor apenas colocando nutrientes
nele.
✨ Escreva as coisas.
Se você tiver uma grande ideia ou algo que deseja realizar, escreva-o. Escrever
é uma ótima maneira de exercitar a mente e deixar muitos pensamentos irem,
porque você não precisa mais se forçar a lembrar.
✨ Faça uma lista real de
tarefas que você possa assinalar. Riscar coisas de uma lista é uma grande
ajuda porque você pode realmente ver o progresso que está fazendo e isso ajuda
a relaxar um pouco a mente.
✨ Expresse gratidão.
Quando foi a última vez que você disse a alguém que a amava ou agradeceu por
algo genuíno? Mesmo que seja apenas por ser quem eles são. Não deixe os
relacionamentos em sua vida passarem despercebidos, certifique-se de que as
pessoas saibam que você tem sorte de tê-los. Valorize tudo de bom que você tem
em sua vida.
✨ Crie um pequeno santuário.
Crie um espaço onde você possa sentar e refletir sobre sua vida. Um lugar que
te faça feliz e tranquila em momentos de angústia. Deve ser um lugar onde você
possa encontrar sossego e paz. Coloque alguns travesseiros, acenda algumas
velas e relaxe.
✨ Encontre uma nova paixão.
Encontre um hobby ou crie algo. Podem ser joias, coletores de sonhos ou uma
mesa. Encontre algo que lhe interesse e aprenda como criar e fazer por conta
própria.
✨ Aplique um pouco de loção
em seu corpo. O cheiro da loção pode ser realmente calmante para o seu
corpo, bem como calmante em geral. Compre um aroma com o qual você se
identifica, aplique e usufrua.
✨ Pratique ioga ou
alongamento. É bom colocar o corpo em movimento e se conectar com você.
Existem muitos vídeos no YouTube para assistir se você precisar de um pouco de
instrução, mas reserve de cinco a dez minutos para respirar e se alongar. Isso
o ajudará a se sentir mais relaxado no final de um dia estressante ou a fazer o
sangue fluir antes de começar o dia de trabalho.
✨ Seja gentil com você
mesmo. Aceite aquele elogio que você recebeu e, se não lhe foi dado,
fique na frente de um espelho e escreva pelo menos três coisas que você ama em
si mesmo.
✨ Vá mais devagar. Não
se apresse com a multidão pela manhã. Não fique com raiva na estrada por medo
de chegar atrasada ao trabalho. Recue e mova-se mais devagar. Ative o telefone
em modo avião durante sua caminhada para o trabalho e observe os outros,
confira a paisagem e mergulhe no que está acontecendo ao seu redor.
✨Reorganize. Organizar
pode não parecer autocuidado, mas depois que o trabalho for concluído, você se
sentirá realizado e totalmente melhor. Ao se livrar de coisas desnecessárias, é
como se você estivesse jogando fora um peso que não precisava mais carregar. É
tempo de verificar estilos de vida minimalistas já que é a prova de que não se precisa
de muito para ser feliz.
✨ Planeje e priorize sua
vida. Faça uma lista do que é importante para você, como por exemplo: comer,
dormir, escrever e fazer exercícios. Nesse caso, ao fazer cada uma dessas
coisas todos os dias, ficará satisfeito e se sentirá realizado. Priorize sua
vida e tudo o que não for uma prioridade não é uma necessidade.
✨ Ria e divirta-se.
A vida não deve ser levada muito a sério. Não se estresse com o fato de não conseguir
fazer mais uma tarefa do topo da sua longa lista. Faça uma pausa mental e
lembre-se que isso não é o fim do mundo.
✨Faça algo para desafiar
sua mente. Pode ser paciência ou um quebra-cabeça de Sudoku ou
descobrir enigmas ou criar um site. Faça algo que exercite seu cérebro e o
desafie. Será bom para sua saúde mental.
Título original: 20 Tiny self-acre tips you should start
doing daily to live your best life.
Tags: Coisas, tarefas, gratidão, vida, saúde mental, Yoga, alongamento.