No
verão, os dias são mais longos que as noites e, como tal, trazem maior tempo de
luz. Assim, os dias mais longos facilitam a exposição à luz solar, proporcionando
maior disposição e energia, tão essencial para fortalecer o organismo.
De
forma adequada, o sol também ajuda o corpo a produzir vitamina D, que auxilia o
organismo no ganho de imunidade, saúde óssea, metabolismo, entre outros.
Alguns especialistas afirmam que a exposição à radiação solar estimula a produção de dopamina, melatonina e serotonina, dando às pessoas a sensação de maior alegria, além da serotonina, auxiliar na regulação do sono.
Veranize-se
e aproveite os benefícios do astro-rei tendo cautela e um olhar cuidadoso para
as queimaduras do sol, infecções alimentares e outras doenças que podem
aparecer com mais frequência.
Assim,
para evitar queimaduras e amenizar o envelhecimento precoce, é recomendado adotar algumas estratégias de proteção, como:
usar filtro solar, chapéu ou boné, óculos escuros, roupas que protejam a pele e
tente permanecer na sombra, principalmente, entre 10 e 15 h.
Vale
reforçar o uso do protetor solar, com o fator mínimo 30 (UVA e UVB), e a
exposição antes das 10h e após as 16h, pois a incidência solar é menor.
Convém
lembrar que o corpo controla o calor por meio da transpiração, portanto, é normal
suar mais no verão, assim, para não ficar desidratado e nem sentir fraqueza, tenha
uma garrafinha de água sempre à mão e, se estiver perto do mar ou da piscina,
bora esfriar o corpo dando um bom mergulho.
Veranize-se! Curta a energia do verão.
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Saltitando com as Palavras
Tags: Verão, Sol, luz, praia, piscina, água, calor, suor, alegria.