As coisas mais simples, puras e naturais que nós podemos controlar,
muitas vezes são os melhores médicos para a nossa saúde e bem-estar.
Assim, a forma como nos relacionamos com nós mesmos, com o próximo e com
a natureza pode ajudar a mudar nossas atitudes em relação ao nosso estado
físico e emocional.
Ao seguir estes simples sete passos, você poderá aumentar sua vida útil e
também o seu prazer de viver.
1. Luz do sol
A vitamina D da luz do sol combinada com sentimentos gerais de felicidade
quando o sol brilha significa que o sol é fantástico para nós.
2. Água
Beber água ajuda a manter-se hidratado, limpa as toxinas, mantém os
níveis de energia elevados e geralmente mantém seu interior na melhor forma.
3. Descanso
O poder do descanso ajuda a clarear a mente, garante uma mudança de
ambiente e pode fazer maravilhas para qualquer ser humano, mesmo que você tenha
mais de 1001 coisas para fazer.
4. Ar
Nossos corpos precisam de ar para sobreviver e o almejam constantemente. Saia ao ar livre o máximo possível - uma vez por dia, no mínimo.
5. Exercício
Ainda esquecido por muitos. Qualquer coisa é melhor que nada. Exercícios
leves regulares feitos com segurança deixam o individuo mais energizado e
pronto para enfrentar o que o dia lhe oferece.
6. Dieta
Você é o que você come". O equilíbrio é um dos aspectos mais
importantes de qualquer dieta, portanto coma com moderação.
7. Gargalhar
O som de gargalhadas é muito mais contagioso do que qualquer tosse,
fungada ou espirro. Quando o riso é compartilhado, une as pessoas e aumenta a
felicidade e a intimidade. Lembre-se rir ainda é o melhor remédio.
“Tuas forças naturais, as que estão dentro de ti, serão
as que curarão tuas doenças.” ― Hipócrates
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